「動きたくても動けない」【エネルギーが出ない理由】

「動きたくても動けない」理由

動きたくても動けない。

何だかいつも疲れている。

やらなきゃいけないことがたくさんあるのに、手を付けられない。

 

その原因と、対策について。

人間は、1秒に1回以上「脳内会話」を繰り広げている

人間は、1日に6万回近く思考していて、「その8割が昨日と同じこと&ネガティブなこと」だとよく言われている。

つまり、寝ている8時間を差し引くと、

 

16時間で6万回

1時間で3750回

1分間で62.5回(!)

 

そう、つまり、1秒に1回、なにかを考えてしまっている。

頭がスッキリしない・心がしんどい・動きたいのに動けない原因は、どう考えてもここにある。

自動反応と判断を繰り返してしまう理由

人間は、情報に触れるたびに、「自動的に反応」して、「判断」して、いつもと同じような脳内会話を繰り広げてしまう。

たとえば、私の場合。

有名人の不倫のニュースを見聞きしたときに

繰り広げられる脳内会話はいつもこんな感じ↓

 

「やっぱり不倫は世間が許さないよね」

「どうしてもっと、家族のことを考えて

行動ができないんだろう」

「私はやっぱり間違ってないよね」

 

などなど・・・

自分の脳内会話を、客観的に見つめていくと、

最後にいつも、行き着くのは、

「私はやっぱり間違ってないよね」

という、自分を正当化するセリフであることに気付かされる。

頭の中がいっぱいで苦しいにも関わらず、

思考することをやめられないのは、

判断することをやめられないのは、

「私は間違っていない」という結論に、行き着きたくてたまらないから。

「私は間違っていない・私は正しい」に行き着いて得られるものとは?

でも、よく考えたら、脳内会話を繰り広げて、「自分が正しい」に行き着いたからといって、

一体わたしは何を得られるのだろう?

 

確かに、「自分が正しい」に行き着いたとき、承認欲求が満たされて、ちょっと安心というか、一瞬、快楽的な気分にはなれる。

でも、一瞬だけだ。

相手を説得して、相手の考え変えられるわけじゃないし、現実的に何が変わるわけでもないから、すぐにまた、同じことを繰り返して考えてしまうトラップに陥る。

 

脳内会話を繰り広げて、「自分が正しい」に行き着いたからといって、何も得られない。

ただただ脳内のエネルギーを消費して、

嫌な気分になって、

なんだか疲れて。

「動きたいのに動けない」

そんな状態になってしまうだけなんだ(;´Д`)

不毛な脳内会話を止めるには?

しかしながら、ここまで気づいていてもなお、情報に触れるたびに、心は自動反応を続けてしまう。

それが心の仕組みなんだから、もはや反応しちゃうのは仕方がない。

できる対応策といったら、「情報遮断」。

もう、これしかない。

 

  • 嫌な人の情報は自分から見にいかない。
  • SNSやニュースで、ランダムに目に入る情報もわりと危険なので、意識して見ない時間を作る。

そうやって、自分を、心を、守っていくしか、道はない。

 

参考図書↓

 



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